Goed slapen is belangrijk voor je gezondheid. Wanneer je een probleem met slapen hebt is het goed om hier iets aan te doen.
Hieronder vind je een aantal nuttige tips die je kunnen helpen om lekker te kunnen slapen.
- Houd regelmatige bedtijden aan
- Maximaal 8 uur is het meest effectief
- Bouw de dag af; ontspan
- Geen inspannende geestelijke of lichamelijke activiteiten vlak voor het slapen
- Reserveer een ‘piekeruurtje’
- ’s avonds geen bankdutje
- Draai de wekker uit het zicht
- Vermijd cafeïne na 18:00
- Gebruik alcohol niet als slaapmutsje
- Zorg voor lichamelijke activiteit overdag
- Zorg voor een goed bed en kussen
Laat ons weten of je iets aan deze tips hebt gehad. Heb je nog vragen of wil je graag een passend advies? Breng dan een bezoek aan onze showroom of neem contact op.