Terug naar de complete kennisbank

Er wordt wel eens gezegd: ‘ik droom nooit!’ Maar dat kan niet! Iedereen droomt, vaak meerdere keren per nacht. Er is praktisch geen enkel moment dat we droomloos zijn, ook buiten de REM slaap om droom je. Je hoofd is wel 70-75% bezig met geestelijk herstel. 1 droom duurt 18-24 minuten en de totale REM slaap duurt 20-25% van je totale slaap. Daarnaast droom je dus ook nog tijdens andere fases.

Oogbewegingen

Tijdens je droom maak je snelle oogbewegingen (REM: Rapid Eye Movement), bij deze fase is er sprake van grote hersenactiviteit. Je bent in deze fase druk bezig met het verwerken van informatie en je bent bezig met jouw geheugenfuncties. Na je droom ontwaak je vaak kort en vaak ook onbewust. Maar waarom? Om iets goed te kunnen vastzetten in je geheugen, moet er bewustzijn zijn. Door na de REM slaap kort wakker te worden, kunnen de belangrijke zaken uit je REM slaap vast gelegd worden in je brein.

Slaapcyclus

Heb je alle fases mooi doorlopen? Dan ben je dus even (onbewust) kort wakker en val je daarna weer in slaap. Hoe langer je na je REM slaap wakker bent, hoe beter je je droom kunt onthouden. Je REM slaap is de laatste fase van je slaapcyclus. Na deze REM slaap begint je slaapcyclus weer opnieuw.

Beïnvloeding

Dromen tijdens de REM slaap zijn vaak erg bizar en zijn ook vaak herhalend. Ook de geuren die je ruikt tijdens de slaap, beïnvloeden de inhoud van je dromen. Tijdens het dromen zijn je spieren en armen totaal ontspannen. Je ademhaling en hartslag zijn onregelmatig en je bloeddruk stijgt. Wil je meer informatie over dit onderwerp? Neem dan contact op met onze specialisten.