De meeste slaapmiddelen behoren tot benzodiazepinen. Deze middelen zorgen voor een niet-natuurlijke slaap, onderdrukken de diepe slaap en kunnen ook de droomslaap wijzigen. De benzodiazepinen vlakken vaak je emoties af en het leven lijkt een stuk minder kleurrijk. Je kunt er ook verslaafd aan raken en deze middelen kunnen ervoor zorgen dat je niet meer zonder kan. Het gebruik van benzodiazepinen in combinatie met alcohol wordt sterk afgeraden, omdat het effect groter is dan de som van elk middel apart. Benzodiazepinen lossen alleen de symptomen op, niet de oorzaak. Ook kan het de natuurlijke aanmaak van melatonine verstoren, waardoor je op termijn alleen maar slechter gaat slapen.

• Sufheid, of zelfs slaperigheid overdag met als gevolg verminderd reactievermogen
• Geestelijke en lichamelijke verslaving
• Spierverslapping (gevaarlijk als je ’s nachts naar het toilet moet)
• Problemen met coördinatie
• Geheugenverlies
• Verwardheid
• Somberheid
• Vermoeidheid
• Geen zin in seks

• Kies een rustige periode; stress kan het stoppen moeilijk maken
• Bespreek het met je partner of een goede vriend(in), vraag om steun
• Bereid je goed voor op het stoppen
• Overleg met je huisarts; maak bijvoorbeeld samen met je arts een afbouwschema
• Accepteer de onthoudingsverschijnselen, ze zijn tijdelijk!
• Gebruik onze tips om zonder medicijnen je slaap te verbeteren
• Maak een lijstje met dingen die je kunt doen om in het dagelijks leven angst en spanning te kunnen onderdrukken; denk aan wandelen, sporten, yoga en muziek

Wil je meer informatie over dit onderwerp? Bezoek dan één van onze vestigingen. Je kunt ook een afspraak maken bij de betreffende beddenwinkel. Zo weet je zeker dat er een slaapadviseur van ons voor jou beschikbaar is dat moment.