Algemeen
Witte ruis om beter in slaap te vallen
Heb je last van ‘lawaai’ in jouw omgeving en kom je daardoor minder goed in slaap? Helaas is het niet…
Slapen met een baby
Na de bevalling wordt de nachtslaap verstoord door het slaapritme van de baby, vooral als er borstvoeding wordt gegeven. Hoe…
Zwanger en slapen: hoe zit dat?
De meest zwangeren ervaren slapeloosheid tijdens de zwangerschap. Bekijk hoe het komt en wat je kunt doen tegen slecht slapen.
Waarom slaap ik zo slecht nu ik in de overgang zit?
Hormonen spelen een grote rol tijdens de overgang. In de overgang dalen zowel oestrogenen als progesteron en dat veroorzaakt vaak…
Hoeveel slaap heb je nou eigenlijk echt nodig?
De hoeveelheid slaap die je nodig hebt, verschilt per persoon. Er zijn mensen die met weinig slaap al uitgerust zijn.…
Belangrijk bij slaapproblemen: regelmaat
Regelmaat is erg belangrijk bij het aanpakken van slaapproblemen. Regelmatige bedtijden in combinatie met het op- en af bouwen van…
De nadelen van slaappillen
Slaapmiddelen behoren tot benzodiazepinen. Dit zorgt voor een niet-natuurlijke slaap, onderdrukt de diepe slaap en kan de droomslaap wijzigen.
Met nachtdienst geen nachtrust?
Hoe kun je een nachtdienst nou wat gezonder maken? Dat is nog onduidelijk, want van de meeste maatregelen is een…
Slecht inslapen
Misschien ken je het wel. Je ligt al een tijdje in bed en ineens slaat de angst toe dat je…
Weetjes over jouw slaapkamer
We brengen allemaal veel tijd door in de slaapkamer, want we slapen elke nacht gemiddeld toch wel een uurtje of…
De vijf fasen van onze slaapcyclus
Eenvoudig kun je zeggen dat de nacht opgedeeld is in 5 slaapcycli van elk 90 tot 120 minuten. Deze cycli…
Wat is slaapapneu?
Slaapapneu is een aandoening die tijdens de slaap optreedt. De meeste mensen merken hiervan tijdens het slapen niks en ondervinden…
Tips om beter te kunnen slapen
Goed slapen is belangrijk voor je gezondheid. Wanneer je een probleem met slapen hebt is het goed om hier iets…
Leuke weetjes over slapen die je nog niet kende
Slaap is wel iets meer dan dat gedeelte van het etmaal, waarin je je ogen sluit. Slaap is een proces…
Dromen tijdens de REM slaap
Er wordt wel eens gezegd: ‘ik droom nooit!’ Maar dat kan niet! Iedereen droomt, vaak meerdere keren per nacht. Er…
De invloed van alcohol en cafeïne op je slaap
Alcohol is eigenlijk gewoon gif voor je lichaam. Zodra je alcohol benut, gaat je lichaam gelijk druk bezig met het…
